چهارشنبه ۲۷ بهمن ۹۵ | ۱۷:۱۰ ۴ بازديد
پيتزا ماهي با سبزيجات يك فست فود سالم و خوشمزه است و بسياري بهتر و مقوي تر از پيتزا مخصوص است. اگر شما هم به دنبال فست فود سالم و مقوي براي بدن هستيد بهتر است با آموزش درست كردن پيتزاي ماهي و سبزي همراه باشيد.
پيتزا يكي از خوشمزه ترين غذاهايي است كه طرفداران بسياري در همه سن دارد. اين بار يك پيتزاي سريع و فوري را در منزل تان درست كنيد.
سس بروكلي 1 پيمانه
فيله ماهي 2 عدد
پياز خرد شده 1 عدد
ماست چكيده 1 پيمانه
اسفناج 200 گرم
خمير پيتزا 2 عدد
نمك و فلفل به ميزان لازم
روغن زيتون به ميزان لازم
مواد لازم براي سس پيتزاي سبز با ماهي :
كلم بروكلي 400 گرم
سير رنده شده 3 حبه
ريحان و بادام به مقدار لازم
پودر آويشن 1 قاشق چايخوري
آب ليموي تازه 1 قاشق سوپخوري
نمك و فلفل به ميزان لازم
روغن زيتون به ميزان لازم
طرز تهيه پيتزاي سبز با ماهي :
در يك تابه روغن بريزيد و فيله ماهي خرد شده را به كمي نمك و فلفل آغشته كنيد و داخل تابه سرخ كنيد.
براي تهيه سس بروكلي، در يك قابلمه 1 پيمانه آب بريزيد و داخل آن 1 قاشق چايخوري نمك بريزيد و آن را روي حرارت قرار دهيد، سپس بروكلي ها را داخل آن به مدت 3 دقيقه قرار دهيد تا نرم شوند.
نحوه تهيه ساندويچ رولي سينه مرغ